Las nueces pecanas es un tipo de fruto seco conocido por su sabor algo dulce y su textura crujiente. Además de ser muy sabrosas, contienen una variedad de nutrientes esenciales, incluyendo vitaminas como A, E y algunas del grupo B, así como minerales como el zinc, magnesio, fósforo y potasio. Cerca del 90% de su contenido graso es del tipo monoinsaturado y poliinsaturado. Además contienen antioxidantes, como el betacaroteno y la vitamina E. Estos nutrientes presentes, pueden contribuir a fortalecer el sistema inmunológico y proteger al cuerpo contra enfermedades.
Un poco de historia de la nuez pecana
La nuez pecana tiene una historia fascinante que se remonta a miles de años atrás, con raíces profundas en la cultura y la gastronomía de las comunidades indígenas de América del Norte, específicamente de las regiones que ahora abarcan el sur de los Estados Unidos y el norte de México. Se cree que los nativos americanos consumían nueces pecanas y era una valiosa fuente de alimento y recursos.
A medida que avanzaba la colonización de América del Norte, los colonos y agricultores comenzaron a cultivar y desarrollar variedades de nueces pecanas en la región sureña de los Estados Unidos. A mediados del siglo XIX, la nuez pecana comenzó a comercializarse y exportarse a diferentes partes del mundo. Con el tiempo, se convirtió en uno de los frutos secos más populares y ampliamente consumidos en todo el mundo, apreciado por su sabor dulce y mantecoso. Hoy en día, Estados Unidos lidera la producción mundial de nueces pecanas y es utilizada en una amplia variedad de alimentos, desde postres, bebidas, ensaladas y sopas.
Información Nutricional nuez pecana por cada 100g
Calorías (cal)
691
Proteínas (g)
9,2
Grasas Totales (g)
71
Carbohidratos (g)
13,9
Fibra (g)
9,6
Azúcares Totales (g)
3,9
Sodio (mg)
0
Grasas Saturadas (g)
6,2
Grasas Monoinsat. (g)
40,8
Grasas Poliinsat. (g)
21,6
Grasas Trans (g)
0
Colesterol (mg)
0
Fuente: Productor
Algunas cosas que se pueden preparar con nuez pecana:
Sopa de zapallo y nueces pecanas: Mezclar el zapallo previamente cocinado con cebolla, ajo, caldo de verduras y leche de coco. Licuar todo hasta obtener una textura suave. Se sirve caliente y se agrega encima las nueces pecanas picadas y tostadas.
Rollitos de sushi crujientes con nueces pecanas: Esta es una variante de sushi que se prepara enrollando arroz para sushi con palta, pepino, mango y nueces pecanas picadas. Acompaña los rollitos con una salsa de soja y miel para potenciar los sabores.
Tacos vegetarianos con nueces pecanas: Mezclar las nueces pecanas picadas, champiñones, cebolla, pimientos y especias como comino y pimentón. Rellena las tortillas de maíz con esta mezcla y agrega guacamole, cilantro y limón para un delicioso toque fresco.
Pasta con salsa de nueces pecanas y espinacas: Tritura nueces pecanas con espinacas, ajo, aceite de oliva y queso parmesano para hacer una salsa cremosa y rica. Mezcla la salsa con tu pasta favorita y disfruta de un plato reconfortante y lleno de sabor.
Cheesecake de nueces pecanas y caramelo: Preparar una base de galletas trituradas mezcladas con nueces pecanas y mantequilla. Luego, cubrir con una capa de queso crema mezclado con chocolate blanco derretido y remata con una salsa de caramelo casera y más nueces pecanas.
Kuchen de manjar y nueces pecanas: El clásico kuchen de nuez pero con un toque único Se cubren una base de masa quebrada con nueces pecanas tostadas, picadas y mezcladas con manjar y huevos batidos. Opcional una capa de chocolate derretido y crema. Hornea hasta que esté dorado y cuajado. Decorar con nueces enteras.
Información adicional
Peso
N/D
Peso
1/2 Kg, 1/4 Kg, 100 g
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