Avena Integral 1 Kg

Descripción

Avena Integral

La avena integral ayuda a controlar el colesterol, también a controlar el azúcar en la sangre lo que la hace especial para las personas con diabetes tipo 2, es buena para la digestión por su alto contenido de fibras, previene el hipotiroidismo, contiene vitaminas del grupo B que ayudan a controlar el sistema nervioso y también es rica en antioxidantes. Es un cereal ideal para tus desayunos y para uso en repostería.

Información Nutricional por Cada 100g

Calorías (cal)	393
Proteínas (g)	13
Grasas Totales (g)	9
Carbohidratos (g)	57
Fibra (g)	6
Azúcares Totales (g)	0
Sodio (mg)	7
Grasas Saturadas (g)	2
Grasas Monoinsat. (g)	3
Grasas Poliinsat. (g)	3
Grasas Trans (g)	0
Colesterol (mg)	0

 

Receta:

Una forma sana y diferente de hacer un postre rico o también para un desayuno 😉 La receta contiene nuestras 3B: nutritiva, natural y deliciosa!!!! 🤗 Ideal para comerla en cualquier momento: desayuno, snack, postre!

INGREDIENTES:

🌰50 gr de avena

🌰 1 cda de chia

🌰 100 ml de leche vegetal

🌰 80 gr de yogurt griego

🌰 20 gr pasta de avellana

🌰 30 gr avellanas trozadas

Mezclar todos los ingredientes y colocarlos en un frasco (alcanza hasta dos porciones). Reservar en el refrigerador. Calentar 20 gr de chocolate amargo de cobertura hasta que se derrita, agregar a la mezcla 30 ml de leche vegetal y 20 gr de pasta de avellana, revolver bien para que todo se mezcle y colocar en la superficie de los frascos. Decorar con más avellanas.

Para que sea aún más cremosa, te recomendamos dejar reposar la preparación mínimo 2 horas o toda la noche. Puedes hacerlo el día anterior en frascos individuales y tenerlo en el refrigerador listo para comer 🤩

Te dejamos un video con la receta 👩‍🍳

https://youtube.com/shorts/z6oJZ75aQZo