Nuez mariposa
Las nuez es uno de los frutos secos con más nutritivos. Son ricas Vitaminas E, vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B6 y B9) y minerales como hierro, zinc, fósforo, magnesio y manganeso, que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Se pueden consumir como snack, agregarla a tus comidas o postres, mezclarla con otros frutos secos o hacer harina de nuez.
Información nutricional por cada 100g
| Producto | Nuez |
| Calorías | 742 |
| Proteínas | 18,2 |
| Grasas Totales | 65,6 |
| Carbohidratos | 19,8 |
| Fibra | 6,7 |
| Azúcares Totales | 4 |
| Sodio (mg) | 8,6 |
| Grasas Saturadas | 6,9 |
| Grasas Monoinsat. | 11,4 |
| Grasas Poliinsat. | 47,3 |
| Grasas Trans | 0 |
| Colesterol (mg) | 0 |
| Fuente: | Proveedor |
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