Descripción

Pistachos Naturales sin Cáscara

Los pistachos naturales son una excelente fuente de nutrientes esenciales, antioxidantes, como los polifenoles y los carotenoides, que ayudan a proteger el cuerpo contra el daño causado por los radicales libres y  grasas saludables, incluyendo ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados. En resumen, son beneficiosos para la salud, en especial la cardiovascular.

Otro aspecto interesante es que aunque son relativamente altos en calorías, varios estudios han sugerido que su consumo puede no contribuir al aumento de peso. Esto se debe a que la combinación de proteínas, fibra y grasas saludables en los pistachos puede aumentar la sensación de saciedad y reducir la ingesta de alimentos en general. La fibra presente en los pistachos ayuda también al tránsito intestinal.

Sin embargo, como son relativamente altos en calorías, se recomienda consumirlos con moderación como parte de una dieta equilibrada.

Información nutricional por cada 100g

Calorías (cal)	557
Proteínas (g)	20
Grasas Totales (g)	42
Carbohidratos (g)	29
Fibra (g)	10
Azúcares Totales (g)	11
Sodio (mg)	1
Grasas Saturadas (g)	5
Grasas Monoinsat. (g)	23
Grasas Poliinsat. (g)	13
Grasas Trans (g)
Colesterol (mg)

Fuente: Proveedor

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RECETA

🥞 Panqueques llenos de proteína, energía, sabor y sobre todo: MEGA ESPONJOSOS!!!! #sinharina #sinazucar
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RECETA:
Ingredientes masa:
🥞1 huevo
🥞 1 plátano
🥞3/4 taza avena integral
🥞 2 cucharaditas de polvos de hornear
🥞 1 cucharadita de canela
Para decorar:
🥜 nueces y pistachos
🍯miel
🥜mantequilla de maní

Preparación:
1) coloca todos los ingredientes de la masa en una procesadora o batidora hasta que no queden grumos
2) calentar una sartén con un poco de aceite de coco
3) con la ayuda de una cuchara de helado hacemos las porciones de cada panqueque individual (la masa no debe quedar súper líquida sino más bien espesa para que queden gorditos)
4) dar vuelta cuando comiencen a formarse muchas burbujitas en la superficie de la masa
5) servir con mantequilla de maní, miel derretida y pistachos con nueces picadas

 

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